10 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3276 kcal
|
Yağ: 159,95g | Prot: 145,75g | Karb: 312,45g.
Kahvaltı: Bazlama, Doğal Peynir, Bal, Sucuklu Yumurta, Doğal Peynir, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Etli Biber Dolması, Bazlama, Sucuk, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Yumurtalı Patates Salatası. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Ülker Metro Protein, Tadım Çekirdek, Kepekli Ekmek, Yeni Dünya, Karadut. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|