11 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3166 kcal
|
Yağ: 166,02g | Prot: 158,49g | Karb: 278,72g.
Kahvaltı: Bal, Ceviz, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Cacık, Baklava, Tas Kebabı. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Havuç, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Muz, Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Birşah Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Kadayıf, Hardline Kreatin, Yer Fıstığı, Aynes Okul Sütü, Pınar Okul Sütü. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|