11 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 59,25g | Prot: 137,22g | Karb: 213,20g.
Kahvaltı: Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Eti Kurabi. Öğle Yemeği: Selva Tam Buğday Makarnası. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Bulgur Pilavı, Et Haşlama, Etli Bezelye. Aperatifler/Diğer: Muz, Weider Premium Whey, Hardline Creatine Creapure, Weider Glutamine, Scitec Nutrition BCAA Xpress. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
muratsengul.zc Kilo Geçmişi
|