11 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2415 kcal
|
Yağ: 84,31g | Prot: 101,93g | Karb: 256,75g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Eti Kakaolu Bisküvi, Bulgur Çorbası, Etli ve Pirinçli Sarma. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Mavi Yengeç, Tuborg Gold, Ülker Metro, Beyaz Ekmek, Susamlı Simit. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 11 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|