|
Ne zamandır karnım guruldamıyordu diyet işe mi yarıyor acıkmaya müsade etmemeli miyim?Açım ben ya 😭gurul gurul bu saatte ne yenir?Uyusam mı ya da en iyisi su galiba 🤷♀️gece yatmadan neler yiyorsunuz tavsiyelere açığım.hem üşengeç hem kararsız mutfağa mecalim yok😌
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 57,19g | Prot: 45,53g | Karb: 136,00g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Erpiliç Piliç Kebap, Ev Kızartması, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş), Sütaş Cacık. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Un Kurabiyesi, Cafelux Dibek Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|