|
Mutlu sağlıklı huzurlu günler dostlar
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3066 kcal
|
Yağ: 140,84g | Prot: 141,46g | Karb: 296,87g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Kıymalı Makarna. Akşam Yemeği: Beyaz Pide Ekmeği, Yeşil Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Halka Tatlısı, Pınar Sucuk, Tadım Çekirdek, Tadım Çekirdek, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kuru Erik, Karadut. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|