12 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2170 kcal
|
Yağ: 78,27g | Prot: 89,52g | Karb: 281,84g.
Öğle Yemeği: Genç Yeşil Soğan, Kiraz Domates, Ekşi Hamur Ekmek, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Vatan Barbunya Pilaki. Akşam Yemeği: Soğanlar, Kiraz Domates, Ekşi Hamur Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Hurma, Yeni Dünya, Süt, Toz Şeker, Espresso Kahve, Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|