|
Hedefe durmadan devam
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 77,96g | Prot: 67,08g | Karb: 304,04g.
Kahvaltı: Ispanaklı Börek. Öğle Yemeği: Ispanaklı Börek, Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Halka Tatlısı, Bulgur (Pişmiş), Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Polo Karışık Meyveli Şeker, Ispanaklı Börek, Karadut, Şekersiz Çay, Susamlı Simit. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|