14 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2522 kcal
|
Yağ: 125,62g | Prot: 93,31g | Karb: 258,91g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Nohut, Ispanaklı Börek, Tadım Çekirdek, Kuru Erik, Türk Kahvesi, Godiva Bitter Çikolata, Ülker Metro, Ülker Çiziviç, Kayısı. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|