|
Arada düzelteme oluyor
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 48,32g | Prot: 56,61g | Karb: 235,07g.
Kahvaltı: Namet Kokteyl Sosis, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Tavuk Budu. Akşam Yemeği: Kuru Kayısı, Siyah Zeytin, Peynirli Sıkma, Bazlama. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Lezzetli Elma, Ülker Altınbaşak Grissini Kepekli, Kuru Kayısı, Altın Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|