18 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 36,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 52,87g | Prot: 50,90g | Karb: 181,88g.
Kahvaltı: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Uno Sandviç Ekmeği, Kızarmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Eti Form Kepekli Bisküvi, Mayonez, Ketçap, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı, Mezzet Yaprak Sarma, Kadayıf, Hurma. Aperatifler/Diğer: Sütlü İrmik Tatlısı, Jelatin Tatlısı, Torku Tatkrak. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Emzirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|