18 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,4 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2957 kcal
|
Yağ: 99,11g | Prot: 130,77g | Karb: 387,87g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Meyveli Tahıl Gevreği, Beyaz Ekmek, Çökelek, Dut. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Pekmez, Sütlü Çorba. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Cacık, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pide Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Sütlü İrmik Tatlısı, Sütlaç, Tadım Çekirdek, Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Ülker Metro, Salatalık, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 43 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|