17 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 26,77g | Prot: 140,57g | Karb: 228,75g.
Kahvaltı: blueberry, banana, 1% milk, special k fruit yogurt. Öğle Yemeği: fiber one bar, white corn tortilla, ground turkey 99/1. Aperatifler/Diğer: pb2, Shakeology - Chocolate, Fiber One Chewy Bars, Luna chocoate raspberry. devamı için...
|
|
2759 kcal
|
Egzersiz:
P90X2: Base + Back - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|