19 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2923 kcal
|
Yağ: 127,99g | Prot: 138,64g | Karb: 300,92g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Biber Kızartması, Bazlama, Kuzu Şiş. Akşam Yemeği: Pişmiş Olgun Soğan. Aperatifler/Diğer: Sütlaç, Kırmızı Lezzetli Elma, Kırmızı Lezzetli Elma, Lipton Ice Tea Şeftali, Tadım Çekirdek, Dondurma. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|