|
Bugün dinlenme
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 44,29g | Prot: 53,66g | Karb: 180,38g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bazlama, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Etli Taze Fasulye, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Etli Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kiraz Domates, Kayısı, Kuru Erik, Godiva Bitter Çikolata, Türk Kahvesi, Napolyon Kirazı, Napolyon Kirazı, Doğal Peynir, Pide Ekmeği, Hurma. devamı için...
|
|
3268 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 11 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|