20 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 54,69g | Prot: 79,00g | Karb: 39,38g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Sucuk, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kızarmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Akşam Yemeği: Yeşil Bezelye, Zeytinyağlı Bamya, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaymaksız Yoğurt. devamı için...
|
|
1721 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|