21 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 71,90g | Prot: 73,35g | Karb: 124,50g.
Kahvaltı: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Eti Etimek, Koska Tahin. Akşam Yemeği: Mayonez, Ketçap, Bgrill Piliç Yaprak Döner, Bulgur Pilavı, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Künefe, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Ülker Puding. devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 34 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Emzirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|