18 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2107 kcal
|
Yağ: 52,58g | Prot: 183,35g | Karb: 250,49g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars, reduced fat cream cheese, sesame bagel einstein. Öğle Yemeği: raspberry, marble cheese, ground turkey 99/1, white corn tortilla. Akşam Yemeği: plain soy milk, shakeology, strawberry, blueberry. Aperatifler/Diğer: Shakeology - Chocolate, pb2, fiber one bar, Luna chocoate raspberry. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
4.4 mile run + X2 Ab Ripper - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|