22 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 69,18g | Prot: 70,29g | Karb: 306,46g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Kuru Hurma, Susamlı Simit, Zeytinyağlı Biber Dolması, Domates Dolması, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Bal, Tereyağı, Dut Kurusu. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Etli Güveç. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Kayısı, Karadut. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|