|
29.gün neşesi:)10 günde -200grcık.Biraz hayal kırıklığına maruz kalsam da son zamanlarda biraz fazla yediğimin farkındaydım.Daha doğrusu buna dengesiz beslenmenin de etkisi vardı.Kendime not;artık daha dikkat edeceğim,sporu da fazlalaştıracağım.
"Acı yoksa;sonuç yoktur!"
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
542 kcal
|
Yağ: 26,70g | Prot: 37,71g | Karb: 38,14g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Nimet Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Domatesler, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuk Sote. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Pes etme :) Umarım en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın
22 May 18 üye tarafından: atakangumuss
|
Çabalıyorum:)Teşekkürler,umarım buna inanıyorum.
22 May 18 üye tarafından: Burcuvekedileri
|
spor evet önemli sana tavsiyem detox suyu mutlaka günde yeşil çay ve gece yatmadan önce 2 yemek kaşığı yogurt biraz pul biber ve limon sık ye.metobolizmanı hızlandırman lazım bence
22 May 18 üye tarafından: serap0101
|
teşekkür ederim serap0101,detox vs.hiç yapmıyorum hatta suyu bile çok içmiyorum malesef ama yapmaya çalışacağım en azından 1-2 arayla da olsa.Tavsiyelerin için teşekkürler tekrar.
23 May 18 üye tarafından: Burcuvekedileri
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Burcuvekedileri Kilo Geçmişi
|