23 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 62,35g | Prot: 152,80g | Karb: 130,12g.
Kahvaltı: Льняные Семена, Ичалки Сыр Диетический 27%, Пучах Хлеб Заварной, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Каша Пшеничная (Молоко+Вода), Яйцо, Сыр Домашний Творожный, Арахис. Öğle Yemeği: Мёд, Булгур с Курицей и Овощами. Akşam Yemeği: Ostrovit Протеин Тирамису, Подсолнечное Масло, Белочка Семечки Жареные, Bonduelle Овощная Смесь Весенняя, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 3,2%, Пучах Хлеб Заварной, Простоквашино Творог 2%, Куриное Филе, Запеченное с Сыром и Помидорами, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
1616 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|