|
Günaydın güzel insanlar
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 97,05g | Prot: 69,50g | Karb: 205,37g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Pınar Aç Bitir Sosis, Karadut, Dut. Öğle Yemeği: Tat Uskumru Fileto (Domates Soslu), Beyaz Ekmek, Dondurma, Kadayıf. Akşam Yemeği: Yumurta Omleti. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Tatlı Kiraz, Kepekli Ekmek, Ayva Reçeli, Tereyağı, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|