|
23,9 yağ,52,3 şu,39,1 kas, keton:1,8, üfleme:0,5, Akş:127
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1908 kcal
|
Yağ: 169,74g | Prot: 70,31g | Karb: 31,94g.
Öğle Yemeği: Cia Tohumu (10 Gr) , Yumurta, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Kaanlar Eski Kaşar, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Bant yürüyüş - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|