|
1 AY NEŞESİ:)68.0KG.-4,1KG KAYIP
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 61,70g | Prot: 46,71g | Karb: 108,07g.
Kahvaltı: Sucuklu Yumurta, Maret Hindi Salam, Lor Peyniri, Domatesler, Şekersiz Çay, Nimet Kepekli Ekmek, Zeytin. Öğle Yemeği: Nimet Kepekli Ekmek, Şölen Boom Bastic, Uludağ Gazoz, Patlıcan Yemeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Nimet Kepekli Ekmek, Patlıcan Yemeği, Tavuk Sote, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 1 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Burcuvekedileri Kilo Geçmişi
|