25 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 35,93g | Prot: 163,86g | Karb: 150,59g.
Kahvaltı: Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Сыр Российский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Öğle Yemeği: Магнит Помело, Замороженная Вишня, Помидоры, Перекресток Чебурек с Бараниной. Akşam Yemeği: Зеленый Перец, Меридиан Треска Филе-Кусок Отварная в Желе, Магнит Помело, Замороженная Вишня. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Эколь Пастырма Халяль, Абрикосы, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. devamı için...
|
|
1213 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|