26 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2400 kcal
|
Yağ: 149,90g | Prot: 80,10g | Karb: 9,60g.
Kahvaltı: Great Value Bacon, President Soft Ripened Brie Cheese, Simple Truth Organic Coconut Oil, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Hellmann's Real Mayonnaise, Whipping Cream, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Rum, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Star Extra Virgin Olive Oil, Star Extra Virgin Olive Oil, Sargento Deli Style Sliced Havarti Cheese, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, Great Value Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Chef's Cupboard Beef Bouillon Cubes, La Choy Soy Sauce. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|