|
3 gün spor yok diyet yok sonucu üzücü
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2801 kcal
|
Yağ: 125,12g | Prot: 88,17g | Karb: 338,88g.
Kahvaltı: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Ayva Reçeli, Süt (Yağsız), Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ülker Çiziviç. Öğle Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tereyağı, Reçel Konserveleri, Beyaz Ekmek, Tamek Şeftali Nektarı, Beyaz Ekmek, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). devamı için...
|
Haftada 5,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Verirsin sen :) Fazla takılma buna
28 May 18 üye tarafından: atakangumuss
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|