29 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2098 kcal
|
Yağ: 80,10g | Prot: 87,74g | Karb: 256,22g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pide Ekmeği, Çökelek, Pınar Aç Bitir Sosis. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Doğal Peynir, Tadım Çekirdek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Mentos Meyve Aromalı Draje Şeker, Dut, Kayısı, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|