|
Or 187.2 I hate when the scale can’t make up its mind
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 89,29g | Prot: 56,62g | Karb: 12,11g.
Kahvaltı: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, LouAna Pure Coconut Oil, Coffee. Öğle Yemeği: Tomatoes, Publix Ribeye, Thin Cut, Raw, Kraft Medium Cheddar Cheese, Boston Lettuce. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Red Onions, Kraft Medium Cheddar Cheese, Asparagus , Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . Aperatifler/Diğer: Hershey's Cocoa Special Dark, Strawberries, Horizon Organic Heavy Whipping Cream. devamı için...
|
|
1441 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 4 saat, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Apple Health - 13 saat ve 3 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Eliptik - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Down 22#. That's legit. Great start! Let's go! #stayhungry #grindtime
30 May 18 üye tarafından: jimmiepop
|
Keep going, you are on the right track!
30 May 18 üye tarafından: Steven Anthony
|
Yes!!! I was averaging almost a .5lb a day on low carb, 700ish cals. Now It’s a whole pound a day! Yay!!!!
30 May 18 üye tarafından: CrashtestDawnie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
CrashtestDawnie Kilo Geçmişi
|