|
пополз вес вверх. эх, если это было мяско... так нет же, понимаю, что жир.... обидно емае...
|
40,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 41,28g | Prot: 169,73g | Karb: 83,10g.
Kahvaltı: Курага в Шоколаде Sand, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Öğle Yemeği: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Соленья Варенья Горошек, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индолина Бедро Индейки. Akşam Yemeği: Красный Октябрь Какао Порошок, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Минтай. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Отборные, Абрикос, Эколь Пастырма Халяль, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Замороженная Вишня. devamı için...
|
|
1168 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|