03 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4448 kcal
|
Yağ: 239,57g | Prot: 153,77g | Karb: 444,79g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta, Pide Ekmeği, Pide Ekmeği, Pınar Sucuk. Öğle Yemeği: Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu (Tuz İlave Edilmiş), Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Barbunya Fasulyesi (Konservelenmiş). Akşam Yemeği: Peynirli Sıkma, Tereyağı, Bazlama, Peynirli Sıkma. Aperatifler/Diğer: Sert Şeker, Baklava, Fıstıklı Baklava. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|