04 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1901 kcal
|
Yağ: 110,60g | Prot: 100,15g | Karb: 108,91g.
Kahvaltı: Sızma Zeytinyağı, Sütaş Light Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler. Öğle Yemeği: Kızarmış Yumurta, Yeşil Acı Biber, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Domatesler, Kavurma. Akşam Yemeği: Kuzu Eti, Yayla Karabuğday, Sütaş Ayran, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Namet Pastırma, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Hurma. Aperatifler/Diğer: Votka. devamı için...
|
|
3048 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Noexcuse1981 Kilo Geçmişi
|