|
Gece yatakta birkaç gerinme-esneme hareketi yaptım(kalkmaya üşendim).
ayak ve dizimden çatur çutur sesler geliyor(ağrı yok) parmak kütletmek gibi.
alışık olmadığından anormal bişey olabilir mi?veya mat üzerinde yapmadığım için tehlikeli mi?çok ağır şeyler değil normal egzersiz hareketlerinden azar sayılarda?
Bilgisi olan yeşillendirirse sevinirim🙏🏻
iyi geceler,iyi sahurlar şimdiden😊
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 57,07g | Prot: 66,58g | Karb: 124,09g.
Kahvaltı: Domatesler, Siyah Zeytin, Pide Ekmeği, Havuç, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Mis Yağlı Süt . Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Cafelux Dibek Kahvesi, Türk Kahvesi, Nescafe Sade. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
merhaba. gecmis olsun. yumsak zeminde vücudunu zorlayacak haraketler yapman sakatlanmana sebep olabilir. bel fitigina davetiye çıkarabilir. hangi haraketi yaparsan yap vücudun belli bir eğimi, pozisyonu ve kondisyonu olmalıdır.
04 Haz 18 üye tarafından: kuzeys
|
Teşekkür ederim kuzeys🙏🏻haklısınız tehlike arz ediyor seslerden korktum biraz o yüzden yazdım tekrarı olmıcak kesinlikle😊
04 Haz 18 üye tarafından: cansu2121
|
elemelerden gelen sesler tek bişey yorumlamak olmaz ama eklmelerdeki ani gaz sıkışmasından da geliyor o sesler özellikle kol ve bacaktaki eklemlerden 😊
04 Haz 18 üye tarafından: ozzalp
|
Olabilir tabi,yapmamam gerekirdi aslında.
endişem gelen seslerin tekrarlanması yönünde umarım yaşamam.teşekkür ederim yorumunuz için 😊🙏🏻
04 Haz 18 üye tarafından: cansu2121
|
Egzersizi yatakta yaparsan faydasını rüyanda görürsün. :)) şaka bi tane benden de yıllardır sesler gelir şimdilik bi sıkıntı olmadı ilerde ne olur bilemem
04 Haz 18 üye tarafından: lostpoison
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|