05 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2272 kcal
|
Yağ: 103,67g | Prot: 152,74g | Karb: 206,22g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Beyaz Ekmek, Çökelek. Öğle Yemeği: Tavuk Pirzola. Akşam Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ramazan Pidesi. Aperatifler/Diğer: Napolyon Kirazı, Kayısı, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Çökelek, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Yer Fıstığı, Kuru Erik, Kayısı. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|