秦小茹 Günlüğü, 06 Haz 18

1070606 早安
昨天實在太歡樂了，大口大口的吃了泰式烤肉！雖說是補油補蛋白質，但還是罪惡感也是滿滿滴！😱
今天一早起來做妹妹的午餐，全部用水煮的，又快又清爽，十分鐘搞定二個便當！給自己一個讚！👍

ps:妹妹的便當日期弄錯了！

57,9 kg Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.    Geriye kalan: 7,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1302 kcal

Yağ: 104,59g | Prot: 74,26g | Karb: 16,72g.   Kahvaltı: 防彈咖啡. Öğle Yemeği: 炒雞蛋, 炒黃瓜, 地瓜葉, 奶油, 鯛魚. Akşam Yemeği: 酸菜, 豬肉, 煎蛋, 炸排骨, 炸豆皮. devamı için...

1704 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...