06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3656 kcal
|
Yağ: 191,90g | Prot: 126,24g | Karb: 386,60g.
Kahvaltı: Ülker Çokokrem, Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Pide Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Pide Ekmeği, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Filiz Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Elmalı Kurabiye, Sert Şeker, Türk Kahvesi, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Muz, Kent Topitop, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). devamı için...
|
|
2766 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|