07 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 60,21g | Prot: 152,12g | Karb: 163,74g.
Kahvaltı: Мёд, Пучах Хлеб Заварной, Ого Кунжут, Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Авокадо, Банан, Ичалки Сыр Диетический 27%, Power System Глютамин. Öğle Yemeği: Мёд, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Булгур Вареный без Масла. Akşam Yemeği: Ого Кунжут, Ostrovit Протеин Тирамису, Куриное Филе, Запеченное с Сыром и Помидорами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Попкорн Сладкий, Вурнарский Шартан, Скумбрия Запеченная, Power System Глютамин. Aperatifler/Diğer: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Помидоры, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом, Пучах Хлеб Заварной, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний. devamı için...
|
|
1548 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|