07 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2545 kcal
|
Yağ: 105,16g | Prot: 116,54g | Karb: 285,27g.
Kahvaltı: Çökelek, Tatlı Kavun, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: A101 Dibek Kahvesi, Pide Ekmeği, Makarna. Akşam Yemeği: Cappy Karışık Meyve Suyu, İçli Köfte, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Çikolatalı Dondurma, Mado Sade Dondurma, Karisik Tost, Yeşil Elma, Kakaolu Kek, Eti Gong, Muz. devamı için...
|
|
2629 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 39 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|