08 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 47,92g | Prot: 165,49g | Karb: 148,95g.
Kahvaltı: Dolce Granto Сыр Пармезан, Пучах Хлеб Заварной, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Авокадо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Яйцо, Ого Кунжут, Мёд. Öğle Yemeği: Булгур Вареный без Масла, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Кабачки, Мёд. Akşam Yemeği: Dolce Granto Сыр Пармезан, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Кабачки, Скумбрия Запеченная, Power System Глютамин, Ostrovit Протеин Тирамису. Aperatifler/Diğer: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Boombar Протеиновый Батончик Миндаль, Куриное Филе, Запеченное с Сыром и Помидорами, Простоквашино Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Гречка Отварная на Воде без Масла, Power System Глютамин, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat, Ev İşi - 30 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|