09 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 41,05g | Prot: 144,07g | Karb: 173,67g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Клюква), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. Öğle Yemeği: Шампанское, Каравай Ржаной Хлеб, Плов. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Дыня, Ананас, Куриные Грудки (Запеченые), Круглый Год Летние Овощи, Вино Сухое, Азбука Вкуса Осетр Горячего Копчения, Семга Слабосоленая. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Клюква), Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Каждый День Хлеб Украинский. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Cross Trainer - 35 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|