09 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 53,57g | Prot: 46,45g | Karb: 117,34g.
Kahvaltı: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ceviz, Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kıymalı Pide, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Kabak Tatlısı, Kadayıf, Mevsim Salata, Kavun (Kokulu Kavun), Patlıcan Kebabı, Tavuk Çorbası. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|