09 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 64,76g | Prot: 57,41g | Karb: 93,34g.
Kahvaltı: TekSüt Çubuk Peynir, Simbat Kuru Kayısı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Selva Yulaf Kepeği, Dağhan Sucuk, Tereyağı, Lor Peyniri, Yumurta. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Birşah Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Simbat Kuru Kayısı, Yeşil Elma, Tarçın, Şeftali, Yeşil Çay, Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Leslie - 45 dakika, Google Fit - 18 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|