10 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 79,82g | Prot: 71,91g | Karb: 239,00g.
Kahvaltı: Banvit Piliç Salam, Tereyağı, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Patlıcan Salatası, Doğanay Şalgam Suyu, Dut, Izgara Tavuk, Kabak Tatlısı. Öğle Yemeği: Doğal Peynir, Banvit Piliç Salam, Ülker Oneo Nane Aromalı Şekersiz Tatlandırıcılı Draje Sakız, Bulgur Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Levrek. Aperatifler/Diğer: Eti Kakaolu Bisküvi. devamı için...
|
|
2898 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|