11 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 34,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 63,64g | Prot: 68,60g | Karb: 114,26g.
Kahvaltı: Yeşil Mercimek Yemeği, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Koska Tahin, Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Ketçap, Mayonez, Islak Kek, Kırmızı Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğsü, Islak Kek. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Emzirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|