11 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 35,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 59,89g | Prot: 47,28g | Karb: 218,44g.
Kahvaltı: Kandil Simidi, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kabak Tatlısı. Akşam Yemeği: Kabak Tatlısı, Karpuz, Birşah Yoğurt, Menemen, Şehriye Çorbası. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Zıplama - 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|