11 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 41,22g | Prot: 77,39g | Karb: 151,51g.
Akşam Yemeği: Nestea İce Tea, Süzme Peynir, Peynirli Börek, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Napolyon Kirazı, Yeşil Erik, Tam Yağlı Süt, Yeşil Çay, Portakal, Ülker Altınbaşak Elmalı Kepekli. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|