秦小茹 Günlüğü, 14 Haz 18

秦小茹 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

昨天經歷了生日大餐的考驗，尤其是那肥滋滋的12oz.的美國肋眼牛排🥩，竟然體重沒升反降，太開心了！😍
今天還有一趴，希望還能穩住啊！😅

57,1 kg Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg. Geriye kalan: 7,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Haziran 2018:

1142 kcal

Yağ: 70,86g | Prot: 36,61g | Karb: 93,30g. Kahvaltı: 防彈咖啡. Öğle Yemeği: 肉粽, 7-11 綠竹筍, 雞腿. Akşam Yemeği: 海苔, 北海道原味起司棒, 蛋塔. devamı için...

1611 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

19 Destekçi Destek

Yorumlar

教我教我🤓

13 Haz 18 üye tarafından: josephc0917

我是選了最肥的牛排提高油的比例，且稍微克制一下澱粉，例如：只吃一小片面包，沒有吃玉米，也選了洋蔥湯沒選濃湯！大概是這樣，其他全下肚了！我也不知道這樣對不對，反正生日難得吃大餐，有稍微克制一點，我己經覺得自己好棒棒了😋

13 Haz 18 üye tarafından: 秦小茹

含糖飲料有克制嗎？

13 Haz 18 üye tarafından: josephc0917

👍👍👍👍

13 Haz 18 üye tarafından: gulinlin

👍👍🎉🎊🎈🍾️

13 Haz 18 üye tarafından: 尼歐NEO

沒！那杯鳳梨芒果冰沙實在太邪惡了，我才沾了一口就全喝光了！

13 Haz 18 üye tarafından: 秦小茹

繼尼歐美少女後又再次看到10oz以上的牛排了！有加醬料嗎？不升反降實在太令人羡慕加眼紅了！

13 Haz 18 üye tarafından: chenxxxcccc

我等下補肥要參考🤤🤤🤤

13 Haz 18 üye tarafından: josephc0917

@0917 這個你可能不能參考吧！你又不是吃這個比例的

14 Haz 18 üye tarafından: chenxxxcccc

沒有沾醬耶！基本上這套餐點只有附玫瑰岩鹽，幸好我也只愛沾玫瑰岩鹽！所以很剛好！

14 Haz 18 üye tarafından: 秦小茹

我也都不加醬的，其實牛排撒一點岩鹽就很好吃，我決定明天再去怒吃10oz⋯

14 Haz 18 üye tarafından: gulinlin

我有時候連岩鹽都沒有下就直接吃肉本身就是鹹鹹的 😰🤮😓對不起

14 Haz 18 üye tarafından: gulinlin

所以我要再去怒吃14盎司嗎？

14 Haz 18 üye tarafından: 尼歐NEO


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

秦小茹 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

秦小茹 Günlüğü, 14 Haz 18

Yorum Gönder

秦小茹 Kilo Geçmişi