14 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 67,78g | Prot: 63,23g | Karb: 127,71g.
Kahvaltı: Koska Tahin, Yumurta Omleti, Mis Üçgen Peynir, Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Karpuz, Ketçap, Mayonez, Bulgur Pilavı, Et Sote. Aperatifler/Diğer: Torku Tam Yulaflı Bisküvi, Simbat Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
2833 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Temizlik - 45 dakika, Emzirme - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|