14 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 68,93g | Prot: 93,10g | Karb: 181,31g.
Kahvaltı: Tahıllı Ekmek, Beyaz Ekmek, Pınar Aç Bitir Sosis, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Banvit Piliç Salam, Bazlama, Doğal Peynir. Akşam Yemeği: Bizim Vatan Tane Süt Mısır, Kıymalı Biber Dolması, Etli ve Pirinçli Sarma. Aperatifler/Diğer: Doğal Peynir, Pide Ekmeği. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|