14 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
732 kcal
|
Yağ: 35,67g | Prot: 45,47g | Karb: 62,16g.
Kahvaltı: Migros Ezine Peyniri, Zeytin. Öğle Yemeği: Mis Doğal Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Mis Doğal Yoğurt, Feast Ispanak. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Birşah Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
1568 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Ütü Yapmak - 14 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|